Wanneer slapen niet meer vanzelfsprekend is

Herkent u zichzelf als een slechte slaper of kent u iemand die slecht slaapt? Kom dan naar de bijeenkomst van ZorgAccent PLUS...

Wanneer u lekker slaapt voelt u zich energieker, blijer maar ook geconcentreerder, vitaler en bent u minder vatbaar voor ziekte. Maar na 1 dag niet goed geslapen voelen we ons echter al duidelijk minder. Gelukkig is dat snel hersteld door eenvoudig de volgende nacht wel goed te slapen.

Maar misschien behoort u wel bij de 30% van de mensen die continu problemen met slapen hebben. Mogelijk dat u merkt dat u daardoor vaak minder goed functioneert.

Hoe ontstaat een slaapprobleem?
Er kunnen meerdere factoren zijn die onze slaap beïnvloeden. Sommige factoren beïnvloeden ons voor onze slaap zoals licht , stress en bewegen. Andere factoren beïnvloeden ons tijdens onze slaap zoals geluid, licht en bepaalde gewoontes. Ook kunnen verkeerde overtuigingen, aannames maar ook werkwijzen onze nachtrust negatief beïnvloeden. De mate van invloed is per persoon echter wisselend. Hierdoor is te verklaren dat niet iedereen in dezelfde omstandigheid een slaapprobleem heeft.

Zorg voor vaste rituelen
Het belangrijkste is om zoveel mogelijk het oude ritme vast te houden. Ga op dezelfde tijd naar bed en sta op zoals je gewend was vóór corona. Zorg voor vaste rituelen voor het slapen gaan zodat het lichaam zich alvast voorbereidt op de slaap. Ga bijvoorbeeld een half uurtje lezen, een kopje (cafeïnevrije) theedrinken, de deuren op slot doen en de lichten uit. Ga even douchen of wassen en ga lekker naar bed toe in een donkere en koele kamer.’

Praktijkervaring
Tom Hulleman is slaapoefentherapeut en hij merkt in de praktijk dat er meer mensen zijn met slaapproblemen dan voor de coronacrisis. ‘Mensen zijn uit hun ritme en door het thuiswerken wordt er over het algemeen minder bewogen en zijn mensen minder buiten. Ook daardoor bouw je minder slaapdruk op. Dit zijn direct aandachtspunten voor een betere nachtrust in deze ongewone tijd. Meer weten over beter slapen?

ZorgAccent PlUS organiseert samen met Tom een bijeenkomst ‘Wanneer slapen niet meer vanzelfsprekend is’

Wanneer: dinsdag 23 november 2021
Waar: Medisch Centrum, Zeearend 2, Almelo.
Tijd:
19.30- 21.00 uur.
Kosten: € 5,00 p.p. inclusief koffie/thee

Tijdens de bijeenkomst krijgt u tips, adviezen en worden u enkele technieken en een slaapoefening aangeleerd om beter te slapen en energieker de dag te kunnen beginnen.

Opgeven of meer informatie over de bijeenkomst of slaaptherapie?
Contact: Tom Hulleman T: 06 38403851 of E: info@oefentherapie-almelo.nl

Wilt u niet zolang wachten en eerder met uw slaapproblemen aan de slag?
Neem dan direct contact op. De behandelingen worden vergoed uit de aanvullende verzekering van Fysiotherapie, dus in de meeste gevallen wordt de slaaptherapie volledig vergoed.

    Vraag gemakkelijk en snel informatie aan.





    Een hele goede instelling met veel vrijwilligers die er alles aan doen om iemand in zijn laatste levensfase te begeleiden. Hele "warme" mensen!

    Cliënt

    Onze cliënten
    waarderen
    ons met een

    Beoordeel ons op
    Zorgkaart Nederland

    zorgkaartnederland zorgaccent
    kaart locatie footer